Как укрепить позвоночник

Магазин ортопедических матрасовСтатьи → Как укрепить позвоночник

«Позвоночник - это вешалка всех болезней»

(Поль Брэгг)

Опасность заключается в том, что подобные проблемы имеют свойство накапливаться, что в итоге приводит к серьезным заболеваниям не только позвоночника, но и нервной системы, и всего опорно-двигательного аппарата.



Малоподвижный образ жизни – настоящее зло для позвоночника. Слабые мускулы не в состоянии выдержать положенную им нагрузку, которая выпадает на долю спины. Поэтому всю их работу вынуждены выполнять суставы и связки, которые не так хорошо снабжаются кровью, как мышцы. Со временем суставы и связки изнашиваются, что приводит к повреждению тканей и хроническим болям в спине. Отсюда вывод – мышцы живота и спины должны быть гибкими и сильными, чтобы должным образом поддерживать позвоночник.



Чтобы избежать проблем, всего-то и нужно, что вести активный образ жизни. Очень важны физические нагрузки: спорт, плавание, танцы, занятия в тренажерном зале. Существуют десятки специальных упражнений для укрепления мышц и повышения их эластичности.

Очень важно так же подобрать удобную обувь. Это относится, в первую очередь, к женщинам, обожающим тонкие шпильки и высокие каблуки. Мало того, что позвоночник и так испытывает стресс, так еще и нагрузка ложится только на переднюю часть стопы. При этом центр тяжести смещается вперед, а спина «уходит» назад, вызывая разбалансировку всей системы движения, в которой задействованы мышцы, связки, нервная система. Травмируется весь опорно-двигательный аппарат: от голеностопных суставов до шейного отдела позвоночника.



позвоночник

 

Важное значение имеет так же правильная организация рабочего места, удобный стул, хорошее освещение. А учитывая, что большинство современных офисных работников сидят практически целый день, позвоночнику не позавидуешь.

Ну и наконец, отдыхать тоже нужно правильно. Спокойный и полноценный сон возможен только в комфортных условиях, на правильно подобранном ортопедическом матрасе. Существует мнение, что спать на ортопедическом матрасе нужно тем, у кого есть проблемы со спиной. Это правда, но только отчасти. Ортопедический матрас - прекрасное средство для профилактики заболеваний позвоночника, учитывающий анатомическое строение тела и обеспечивающий правильное положение позвоночника во время сна. Современные матрасы изготовлены из экологически чистых материалов, стойки к деформации и продавливанию, независимо от веса и роста спящего человека. Многие производители используют в ортопедических матрасах чехлы с системой климат-контроля для обеспечения оптимальной температуры во время сна.

 

Для наполнения ортопедических матрасов используются кокосовая койра (кора кокоса), морские водоросли, абака (высушенные волокна листьев банановой пальмы), сизаль (листья агавы), шерсть, войлок, ватин, кашемир, конский волос, синтепон и большой спектр современных синтетических материалов.

Разнообразие моделей и производителей впечатляет. Среди самых популярных стоит отметить Sleep&Fly (слип энд флай), Doctor Health (Германия - Украина), Schlaraffia Шларафия (Германия), Askona (Швеция), Andersen (Дания), King Koil (США), DonSon (Англия), Breckle (Германия).

            Делайте выбор – и пусть на новом матрасе ваш сон будет крепким, позвоночник здоровым, а настроение – великолепным!матас купить для здорового сна...


Автор Владимир Велигорский


← все статьи

мтс (095) 763-37-17 | киевстар (067) 247-97-47 | лайф (063) 354-75-77
Работаем: с 0900 до 2200 без выходных
Позвонить

Нажмине на телефонный номер