Спать правильно

Спать правильно


купить матрас киевСон является основой хорошего самочувствия и здоровья. Большинство проблем с нервами, а также упадок сил появляется при недостаточном отдыхе. Но случается и так, что человек по времени отдыхает достаточно, а просыпается не отдохнувшим. В этом случае следует пристальное внимание обратить на его спальное место. Неудобные кровать и матрас способны существенно испортить качество отдыха.


Чтобы сон был полноценным, необходимо позаботиться о правильном спальном месте. Это может быть не только полноценная кровать, но и отдельное ортопедическое основание. Самое главное, чтобы тело поддерживалось правильно, мышцы расслаблялись и создавались условия для полноценного отдыха. Диван или софа не подходят для этих целей.

 

Каким должен быть правильный матрас?

Ответ на вопрос, озвученный выше, достаточно простой: подходящим именно для конкретного человека. Для этого выбирая матрасы в магазине онлайн, следует остановиться на модели, которая наиболее удобна. Для этого на матрасе следует посидеть и даже прилечь. Только так можно выяснить удобство товара. При этом длительность проверки должна быть не менее двадцати минут. Изделие подходит для использования в том случае, если после этого периода времени неприятные ощущения не возникли.


Подходящую спальную принадлежность надо выбирать не только по личным ощущениям, но и по рекомендациям врача. Даже если очень нравятся мягкие матрасы, а врач не рекомендует их использовать (имеются проблемы с позвоночником), то своими предпочтениями лучше поступиться. Выбрав изделие в соответствии с медицинскими показателями, можно улучшить свое здоровье и общее состояние.


Кроме личных предпочтений и медицинских показаний, надо учитывать и размеры. Матрас должен полностью соответствовать кровати. Если он больше или меньше, то даже изделие с высокими ортопедическими характеристиками пользы не принесет. От него будет только вред.

 

Прочие советы для здорового сна

Чтобы спать и высыпаться, необходимо не только приобрести правильный матрас. Не менее важно выбрать оптимальную позу для сна. Многие врачи уверены, что лучшая поза для сна – на спине. В этом случае тело полностью расслабляется и все органы получают необходимый приток крови. Однако необходимой составляющей является удобная подушка. Шея не должна сильно выгибаться, иначе могут начаться головные боли и появятся боли в шее.
Поза на боку является нейтральной. Доктора не запрещают так спать, но и не говорят о ней ничего особенного.


Не рекомендуется спать на животе. Голова оказывается все время повернутой на бок, а значит, шея будет уставать, а также нарушается правильное кровообращение. Также оказывается сильная нагрузка на желудок и другие органы пищеварения, поэтому есть перед сном не стоит.


Чтобы хорошо высыпаться, надо следить за своим режимом. Человек, который ложится спать в определенное время, правильно питается и регулярно занимается спортом, имеет больше шансов хорошо выспаться и отдохнуть.

матрас купить киевортопедические матрасыортопедические матрасы купить киев

 

 

 

 

 

 

 

 При покупке ортопедического матраса на основание каркас кровати под матрас скидка - 30% - АКЦИЯ

Как выбрать матрасы ортопедические?


Автор Владимир Велигорский


← все статьи

мтс (095) 763-37-17 | киевстар (067) 247-97-47 | лайф (063) 354-75-77
Работаем: с 0900 до 2200 без выходных
Позвонить

Нажмине на телефонный номер