Как организовать себе здоровый сон

Магазин ортопедических матрасовСтатьи → Как организовать себе здоровый сон

Почему важно иметь хороший сон, на что влияет хороший сон

Здоровый сон Достаточно всего несколько дней недосыпания, чтобы понять на что влияет полноценный отдых. Помимо того, что не выспавшийся человек будет постоянно ощущать чувство сонливости, усталость и снижение концентрации, на протяжении дня его будет сопровождать постоянная раздражительность. Систематическое недосыпание или бессонница чревата более пагубными последствиями, которые в первую очередь коснуться здоровья: снижение иммунитета, образование лишнего веса, потеря либидо, образование депрессивного состояния. Ну и внешний вид, образование мешков под газами, усталость, заметная на лице, отображенная в походке, также сиюминутно выдаст проблему недосыпа.


Как здоровый сон влияет на человека на протяжении дня

Полезные советы гласят: высыпайтесь и весь день у Вас заладится! Все знают, что бессонница может привести к апатичности, раздражительности, сонливости, неуравновешенности, со временем к нарушениям в работе систем организма и даже гормональным изменениям. В то время как здоровый сон напрямую связан с внешним видом и красотой человека, что доказано учеными. Он влияет на поведенческие факторы, физическое состояние и настроение.


За счёт чего можно получить крепкий сон

Для того чтобы каждое утро просыпаться отдохнувшим, выспавшимся и в хорошем настроении, важно обеспечить все обстоятельства для идеального сна. Полезные советы для сна:

·         Отдых минимум 7-9 часов.

·         Наличие свежего воздуха.

·         Сон через 180 минут после приема пищи.

·         Вечерняя прогулка или зарядка.

·         Хороший матрас.

Попробуем понять какой матрас лучше выбрать для того, что позвоночник принял оптимальное положение, разгрузился и избавился от усталости.


Какие матрасы делают сон здоровым

Для того чтобы максимально разгрузить позвоночник после тяжелой работы, стоит рассмотреть ортопедические матрасы. Они являются синонимом «правильный или прямой», и их основной функцией выступает максимальная помощь позвоночнику в период сна. Как выбрать матрас, если на рынке представлено такое количество разновидностей?  

В первую очередь, при выборе стоит обращать внимание не на дизайн, а на гипоаллергенность, анатомичность, комфортабельность, гигиеничность и уровень жесткости. Также стоит учитывать следующие факторы:

·         Длина изделия должна быть на 0,2 м больше роста.

·         Ширина для кровати односпального типа должна быть 80 сантиметров.

·         Натуральность материала и гипоаллергенность наполнителя.

·         Изделие должно повторять контуры тела: блок пружин должен составлять 500 пружин на 1 м2.

·         Выдерживать до 90-130 кг, в зависимости от исходного человеческого веса.


Можно ли купить матрас из натуральных материалов

Отдельно стоит рассмотреть существующие наполнители. Все имеют достоинства и недостатки, но, если стоит вопрос: «Какой матрас выбрать новорожденному» или «Какой наполнитель лучше для аллергиков», стоит выбрать только натуральные материалы. К ним относят:

·         Натуральный латекс.

·         Конский волос. 

·         Кокос монолит.

·         Кокосовая койра. 

·         Волнистый. 

·         Бамбуковое волокно.

·         Пальмовая койра. 

·         Войлок.


Как решить проблему тяжести по утрам

Для того чтобы утреннее пробуждение приносило радость, организм был отдохнувшим и готовым к максимальной работе, следует уделять достойное внимание вопросу сна, обеспечить достойные условия для отдыха и тогда непременно каждое утро будет солнечным, работа будет преодолеваться с легкостью, а дома будет царить счастье, уют и спокойная атмосфера.


Где купить матрас?

Если Вы до сих пор не знаете, как выбрать ортопедический матрас или у вас остались вопросы, следует обратиться к специалистам нашей компании. Многолетний опыт работы в данной сфере, обширный ассортиментный ряд и доступные цены позволят подобрать оптимальный вариант для каждого заказчика.

 

 


Автор Владимир Велигорский


← все статьи

мтс (095) 763-37-17 | киевстар (067) 247-97-47 | лайф (063) 354-75-77
Работаем: с 0900 до 2200 без выходных
Позвонить

Нажмине на телефонный номер