Правильно ли вы спите

Магазин ортопедических матрасовСтатьи → Правильно ли вы спите

Во сне человек проводит приблизительно треть своей жизни. Именно поэтому здоровый полноценный сон имеет огромное влияние на самочувствие и здоровье человека. Во время ночного отдыха в теле происходят некоторые перемены: отключается сознание, расслабляются мышцы, дыхание и сердечная деятельность замедляется.

Однако, для того, чтобы с утра просыпаться отдохнувшим и бодрым, недостаточно просто спать – это нужно делать правильно. Доктора отмечают, что при этом важна каждая мелочь: удобная подушка и матрас, достаточно просторная кровать, тишина и проветренное помещение. Однако существует и еще одна особенность – поза для сна.

 

Как лучше спать

 

Как правильно спать

Во время сна человек не находится в одной позе, а постоянно их меняет. Несмотря на это, у каждого существует определенная поза, в которой он пребывает чаще всего. Такая поза далеко не всегда подходит человеку, в связи с чем, могут возникать всевозможные проблемы со здоровьем, постоянная напряженность, нервозность. Специалисты дают некоторые рекомендации по поводу того, в каком положении лучше спать.

  • Сон на животе. Такая поза рекомендуется тем людям, которые страдают от болей в спине, нарушений позвоночного столба. Спать на животе – значит, способствовать распрямлению межпозвоночных хрящей, что значительно облегчает состояние.
  • Сон на спине. Выбрать такое положение во время сна рекомендуется гипертоникам и тем, у кого выявлены сердечные заболевания. То же самое относится к людям с проблемами в дыхательной системе и чрезмерно возбудимым. Такая поза способствует нормализации кровообращения и улучшению работы сердца.
  • Сон на левом боку. Польза от такого положения во время отдыха будет заметна в состоянии больных сахарным диабетом. Люди, жалующиеся на болезни правой почки и печени, также могут с успехом засыпать на левом боку.
  • Сон на правом боку. Чаще всего такая поза рекомендуется для людей с сердечнососудистыми заболеваниями и болезнями двенадцатиперстной кишки и желчекаменной болезни.

Какой матрас обеспечит правильную позу

Поддержку правильной позы сна может обеспечить ортопедический матрас. Его главная особенность заключается в том, что конструкция способна реагировать на изгибы и массу человеческого тела. Благодаря этому, голова, шея и спина всегда остается в естественном положении, что благотворно влияет на качество сна. В результате соблюдения этих нехитрых рекомендаций о том, как лучше спать, можно достичь заметных улучшений:

  • устраняется храп;
  • снижается интенсивность болей в спине;
  • поддерживается профилактика искривления осанки;
  • сон становится крепким и здоровым.


Автор Владимир Велигорский


← все статьи

мтс (095) 763-37-17 | киевстар (067) 247-97-47 | лайф (063) 354-75-77
Работаем: с 0900 до 2200 без выходных
Позвонить

Нажмине на телефонный номер